Sois & Aime
RETRAITE ESSENCE
Un voyage initiatique au cœur de soi
Découvrir l’expérience
Prochaine retraite : 5–12 décembre 2026
8 à 10 places · 2 948 $ CAD tout inclus
Offre spéciale : réserve avant le 15 octobre et reçois 3 nuits de plus.
ESSENCE
Dépôt non remboursable · paiement sur Square
Tarifs | Intervenants | Inclusions | FAQ | Témoignages
Retraite transformationnelle
100% Francophone
au Costa Rica
Un sanctuaire pour te retrouver :
ta retraite de transformation personnelle dans la péninsule d'Osa
Retraite de transformation personnelle au Costa Rica
Transformer ton quotidien en une vie qui te ressemble
T'as déjà pensé partir en voyage, revenir… et que tout soit plus beau qu'avant? Plus simple, plus de fun, et surtout transformer ton quotidien monotone en TA vie de rêve?
Cette retraite de transformation personnelle s'adresse à toute personne en quête d'introspection, en plein changement de vie, ou qui vit un mal-être difficile à nommer. Un espace pour ralentir, comprendre ce qui se joue en toi et choisir, avec douceur et courage, la suite de ton histoire.
Une semaine hors du temps, au cœur de la jungle de la péninsule d'Osa. Quinze heures de cheminement personnel, réparties en cinq ateliers de trois heures qui touchent le corps, les relations, la psyché, l'entourage et le sens.
Arbol Essence t'accueille entre jungle et rivière, dans ta langue et à ton rythme, que tu arrives de Montréal, Paris, Bruxelles ou Genève. Les singes hurleurs et les oiseaux tropicaux rythment tes matins.
Une alimentation saine,
naturelle et non transformée
Chez Arbol Essence, on mange simple et vrai. Les repas sont préparés sur place, à partir d'aliments naturels, sans transformation industrielle. Certains viennent de notre ferme de permaculture, d'autres de partenaires locaux qui cultivent eux aussi consciemment, de façon naturelle et sans produits chimiques. Les repas s'adaptent à tes besoins (végétarien, allergies, besoins spécifiques). Dis-le-nous avant ton départ.
Informations sur ce séjour
Caractéristiques principales
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Cinq ateliers de trois heures avec Myriam Courbron (corps, relations, psyché, entourage, sens)
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Accompagnement individuel, privé et confidentiel
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Journal de voyage, webconsultation avant le départ et suivi individuel après la retraite
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Repas naturels et peu transformés, adaptés à tes besoins
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Le Shala au bord de la rivière pour les ateliers, les cercles de partage et la méditation
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Marche consciente en forêt et temps à la rivière
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Petit groupe (8 à 10 participants)
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7 nuits en habitation rustique ouverte sur la jungle, au bord de la rivière, en occupation double ou simple
Niveau et détails importants
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Niveau : ouvert à toute personne, aucune expérience préalable requise
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Niveau d'activités physiques : facile à modéré (marche sur terrain rocailleux et incliné)
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Langue d'enseignement : Français
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Autres langues parlées : Espagnol
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Taille du groupe : 8 à 10 participants
Vols et transferts inclus
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Vols et transferts compris dans le forfait
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Arrivée à l'aéroport international Juan Santamaría (SJO)
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Transport privé depuis l'aéroport de San José (SJO) organisé par Arbol Essence
Heure d'arrivée et de départ
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Dates : voir la bande « Prochaine retraite » en haut de la page
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Horaires d'arrivée et de départ : communiqués 30 jours avant le départ, avec les dernières informations du séjour
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Localisation : Arbol Essence
Installations
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Le Shala : espace de 7 × 10 m au bord de la rivière (cercles de partage, ateliers, méditation)
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Coin repas extérieur / salon
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Jardin de permaculture
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Serre de légumes et herbes
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Accès rapide à la rivière
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Toilettes sèches
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Douches et lavabos communautaires
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Habitations rustiques ouvertes sur la jungle, en occupation double ou simple
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Sentiers de marche
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Hamacs pour la détente
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Un jardin paradisiaque créé avec amour, avec arbres fruitiers.
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Des voisins typiquement costariciens, chaleureux et authentiques.
Cette retraite est faite pour toi si...
→ Tu veux ralentir et retrouver ta clarté intérieure
→ Tu veux sortir de la charge mentale et de l'anxiété qui t'épuisent
→ Tu veux apprendre à dire non et à t'affirmer sans culpabilité
→ Tu es prêt(e) à regarder ce qui bloque ton changement, dans ton corps comme dans ta tête
→ Tu veux repartir avec des outils concrets pour ton quotidien
Ce n'est pas un simple séjour.
C'est une transformation.
Le programme
Pour qui est ce séjour transformationnel ?
Cette retraite s'adresse à toute personne francophone prête à ralentir, à se reconnecter à elle-même et à renouveler son énergie, en immersion dans la jungle du Costa Rica, auprès d'autres femmes et hommes en cheminement.
Tu es au bon endroit si tu souhaites :
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Retrouver ta clarté mentale et ton énergie
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Alléger la charge mentale et l'anxiété qui t'épuisent
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Apprendre à t'affirmer et à te choisir sans culpabilité
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Rompre avec les schémas qui te retiennent
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T'immerger dans une approche à la fois psychologique, corporelle et spirituelle
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Vivre une transformation réelle et durable
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Être guidé(e) avec bienveillance et empathie
La vraie transformation se produit quand tu réinitialises tout ton système : corps, émotions et esprit. Le tout au cœur de la nature pure du Costa Rica.
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Relâche ton corps – repos, respiration et connexion à la nature
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Recharge ton énergie – méditation, temps à la rivière et moments de silence
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Romps les vieux schémas – les cinq ateliers de Myriam
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Reconnecte-toi au mouvement – marche consciente en forêt et temps à la rivière
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Retrouve ta clarté – espaces d'introspection et cercles de partage en petit groupe
Ce qui est inclus
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Cinq ateliers de trois heures – corps, relations, psychologie, entourage et sens
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Accompagnement individuel – privé et confidentiel, avec Myriam
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Journal de voyage – exercices et notes personnelles
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Repas naturels – peu transformés, préparés sur place
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Immersion nature – marche en forêt, rivière et jungle
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Hébergement – habitation rustique près de la rivière, en occupation double ou simple
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Vols et transferts – compris dans le forfait
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Suivi individuel – après la retraite
Résultats attendus
Ce séjour t'invite à vivre une reconnexion profonde avec tout ton être.
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Plus de clarté mentale, d'énergie et de motivation
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Un corps plus détendu et plus présent
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Des outils concrets pour mieux vivre l'anxiété et la charge mentale
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Un meilleur repos et moins de stress
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Une nouvelle relation avec toi-même, qui dure
Ce que tu peux emporter avec toi
Tu repartiras avec plus de liberté et de confiance dans ta vie.
→ Un corps plus détendu et plus habité
Tu sentiras un regain d'énergie et de légèreté.
→ Une énergie renouvelée et une paix intérieure
Tu quitteras le lieu centré(e) et serein(e), plus libre de tes anciens schémas.
→ Plus de clarté mentale
Tu repartiras avec des outils concrets pour continuer chez toi, en autonomie.
→ Un plan pour ta transformation à long terme
Rencontre avec les intervenants
Rencontrez les intervenants qui vous accompagneront tout au long du séjour. Découvrez leur parcours, leur approche et ce qu’ils apportent à cette expérience immersive.
Intervenante en santé holistique & Coach
en transformation
Myriam
Maître en psychoéducation (M.Sc.), coach en transformation et conférencière internationale, Myriam intervient en post-trauma, en anxiété et dans les épreuves de vie.
Son parcours d'enseignement au collégial en éducation spécialisée et à l'UQTR en relation d'aide nourrit un accompagnement sensible, ancré dans l'écoute et la transformation. La métaphysique, la psychonutrition et l'Univers occupent une place profonde dans sa démarche, et la nature est pour elle un oasis.
La cuisine, les plantes et la guérison naturelle et spirituelle comptent parmi ses grandes passions.
Elle fonde Sois & Aime avec une idée simple : t'aider à t'aimer comme tu es, à atteindre tes objectifs et à croire en toi.
Fondateur d'Arbol Essence ·
Hôte & Guide accompagnateur
Marco
Avant le Costa Rica, Marco bâtissait des choses concrètes au Québec. Il savait créer des fondations solides. Mais une autre vie l'appelait : celle du vivant, du réel, de l'essentiel. Depuis 2021, il a tout quitté pour retrouver son Essence. Installé dans la jungle de la péninsule d'Osa, il s'est immergé dans la culture costaricienne jusqu'à en parler la langue, un espagnol tico authentique.
Toute sa vie, il a accueilli et guidé des personnes en quête de sens. Il les écoute, les accompagne, les aide à trouver leur propre chemin. Son approche s'appuie sur ce qu'il vit chaque jour. Il ne prêche pas, il incarne. Pendant cette retraite,il accueille, écoute, organise et veille à ce que le lieu soutienne le travail de Myriam. Il crée les conditions pour que tu te souviennes de qui tu es.
L’horaire du séjour
Le séjour dure 7 nuits. Voici le déroulement.
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Jour 1 : arrivée et installation
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Jours 2 à 6 : un atelier chaque matin, de 9 h à 12 h
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Jour 7 : journée libre
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Jour 8 : départ
Le reste de la journée est libre : rivière, hamac, marche en forêt, repos. Des sorties optionnelles sont possibles (voir plus bas).
Investis en toi
Une expérience qui se mérite
Arbol Essence et Myriam Courbron de
Sois & Aime t'offrent une expérience intime,
limitée à 8 à 10 participants.
Ce petit groupe permet un accompagnement personnalisé et une vraie dynamique de groupe. Chaque personne y trouve sa place, dans un cadre fait pour l'écoute, le respect et la transformation.
Tout est réuni dans un seul forfait : vols, transferts, hébergement, repas naturels préparés sur place, cinq ateliers, accompagnement individuel et suivi après la retraite.
Tarifs & Réservation
🔹 Séjour 7 nuits
Prochain départ : 5 au 12 décembre 2026
HABITATION PARTAGÉE (duo) : 2 948 $ CAD / personne
Le meilleur rapport pour une immersion en petit groupe.
7HABITATION PRIVÉE (solo) : 3 248 $ CAD
Pour une personne qui souhaite plus d'espace et d'intimité.
🔹Offre spéciale jusqu'au 15 octobre
Réserve ta place avant le 15 octobre 2026 et, pour le même prix, ton séjour passe de 7 à 10 nuits :
3 nuits offertes du 12 au 15 décembre, habitation et repas inclus, avec des activités surprises en bonus.
Dépôt de 500 $ CAD non remboursable pour réserver ta place, déduit du total. Le solde est payable 30 jours avant le départ. À ce moment, tu reçois les dernières informations du séjour : horaires, vols et transport. Paiement possible en jusqu'à 6 versements.
Si tu sens que c’est le bon moment pour toi, tu peux faire le premier pas.
Dépôt non remboursable · paiement sur Square
Ce que comprend ton séjour
Ton forfait inclut :
-
Hébergement : habitation rustique ouverte sur la jungle, au bord de la rivière
-
Repas naturels : préparés sur place, peu transformés et adaptés à tes besoins
-
Cinq ateliers de trois heures avec Myriam Courbron : corps, relations, psychologie, entourage et sens
-
Accompagnement individuel : privé et confidentiel
-
Journal de voyage : exercices et notes personnelles
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Avant et après : webconsultation avant le départ et suivi individuel après la retraite
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Vols et transferts : compris dans le forfait
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Accompagnement 100 % francophone : pour une communication fluide et une écoute profonde
Activités optionnelles (non incluses)
Pendant ton temps libre, tu peux ajouter des sorties à ton séjour, sur demande et selon les disponibilités : le parc national Corcovado, Isla del Caño, la plage et la chute El Pavón. Ces activités sont à tes frais et ne sont pas comprises dans le forfait.
Témoignages de leurs moments de vie chez
Arbol Essence, Costa Rica
Ils sont venus de Québec, Montréal, l'île de la Réunion, Paris, Bruxelles, Lyon. Ils cherchaient quelque chose — plus d'énergie, plus de sens, un nouveau départ. Découvre en vidéo et en mots ce qu'ils ont vraiment vécu au cœur de la jungle du Costa Rica.
Nancy Giroux
“Je ne savais pas si ma deuxième venue pourrait égaler la première… mais l’expérience a été encore plus incroyable.
Revenir ici m’a permis d’aller encore plus en profondeur. Le lieu, l’énergie, les personnes… tout semblait encore plus aligné, plus fluide.
Ce que j’ai le plus apprécié cette fois, c’est la richesse des moments vécus, autant dans les activités que dans les échanges simples du quotidien.
Je repars avec encore plus de clarté, de paix intérieure et la certitude que je reviendrai encore."
Marion Rose
"Authenticité, implantation, alignement entre corps et esprit. je me sens tellement bien a Arbol Essence, Marco est génial, sympatique et focus sur son projet humain. merci aussi pour les magnifiques rivières autour et la plage de playa ventana . au plaisir de revenir !!!"
Manon Jondreville
“Super expérience à Arbol essence
Lieu niché dans un vrai havre de paix avec une rivière turquoise et des gens fort aimables
Je recommande vivement aux gens qui ont besoin de vivre une belle et douce expérience d’y faire un tour
C’est incroyable !”
Tu as des questions ? FAQ – Retraite de transformation au Costa Rica
Est-ce que le programme est chargé ?
Non. Les cinq ateliers ont lieu le matin, de 9 h à 12 h, du jour 2 au jour 6. Le reste du temps est libre pour la rivière, la jungle ou le repos.
Est-ce une thérapie ?
Non. C'est un accompagnement en développement personnel et en santé globale, pas un suivi médical ni une psychothérapie.
Suis-je à l'aise si je viens seul(e) ?
Oui, beaucoup de personnes viennent seules. Le petit groupe (8 à 10 personnes) et la présence de Myriam tout au long du séjour permettent de créer des liens, tout en gardant du temps pour toi.
Puis-je participer si j'ai des restrictions alimentaires ou des allergies ?
Contacte l'équipe avant de réserver pour en discuter. Les repas peuvent généralement s'adapter (végétarien, allergies, besoins spécifiques).
Quand vais-je connaître mes horaires de vol ?
Les vols et le transport sont compris dans le forfait. Tu reçois les horaires 30 jours avant le départ, au moment du solde, avec les dernières informations du séjour.
Puis-je ajouter des sorties, comme Corcovado ?
Oui, sur demande et selon les disponibilités. Ces activités sont à tes frais et ne sont pas comprises dans le forfait.
Y a-t-il du wifi et du réseau sur place ?
Oui, il y a du wifi presque partout à Arbol Essence. Le lieu invite quand même à ralentir : profite du séjour pour te déconnecter, et garde ton téléphone pour l'essentiel.
Quelle est la validité de mon passeport ?
Il doit être valide au moins 3 mois après ta date de retour. Chaque personne est responsable de la validité de ses documents de voyage.
Ai-je besoin d'une assurance voyage ?
Une assurance voyage couvrant les frais médicaux et l'annulation est obligatoire.
Quelle est la politique d'annulation ?
Plus de 30 jours avant le départ, les montants versés sont remboursés, moins le dépôt de 500 $. Moins de 30 jours avant, 50 % du total est conservé. Tu peux transférer ta place à une autre personne, avec l'accord de Myriam. Si la retraite est annulée par l'organisatrice, le remboursement est complet.
Y a-t-il un âge minimum ?
Oui, cette retraite s'adresse aux personnes de 18 ans et plus.
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