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Tarifs | Intervenant | Inclusions | FAQ | Témoignages
Le silence le plus profond que tu aies jamais vécu — au cœur de la jungle du Costa Rica
Il y a un silence que tu n'as jamais vraiment entendu.
Pas l'absence de bruit. Le silence vivant — celui de la jungle qui respire, de la rivière qui coule, des oiseaux qui marquent l'aube. Celui qui existe en toi quand tout le reste s'arrête.
C'est ce silence qu'Arbol Essence t'invite à retrouver. Dans la jungle de la Péninsule d'Osa, au Costa Rica, loin du bruit du monde moderne, loin des écrans et des obligations — tu vis plusieurs jours dans un silence complet, encadré du réveil au coucher, entouré de la nature la plus sauvage et la plus vivante qui soit.
Que tu arrives du Québec, de France, de Belgique ou de Suisse — cette retraite en silence francophone au Costa Rica est conçue pour toi.
Ce que cette retraite en silence n'est pas — et ce qu'elle est vraiment
Tu as peut-être entendu parler du Vipassana — ces retraites de 10 jours en silence strict, réveil à 4h, dix heures de méditation assise par jour, aucun contact visuel ni geste entre participants, téléphone confisqué à l'arrivée. C'est une discipline exigeante, ancienne, et respectée — et c'est notre plus proche référence.
Chez Arbol Essence, l'exigence du silence est la même. Le noble silence est complet : aucune parole, aucun regard croisé, aucun geste échangé entre participants, du réveil au coucher. Ton téléphone et ton appareil photo sont remis à l'arrivée et te sont rendus à la fin de ton séjour. Pas de lecture, pas d'écriture — aucune distraction, même saine, qui te permettrait de fuir le silence.
Ce qui change, c'est le terrain et la voix qui t'accompagne. Là où Vipassana t'assoit dans une même salle commune pendant dix heures par jour, à écouter des enregistrements génériques traduits dans des dizaines de langues, Arbol Essence t'ouvre la jungle de la péninsule d'Osa comme espace de pratique — le salon de méditation, la rivière turquoise, ton habitation, l'herbe sous les arbres — avec des méditations conçues et enregistrées en français pour vous et pour ce lieu précis. Et contrairement à un grand centre anonyme, votre hôte est là, disponible, pour vos questions et vos besoins — une présence humaine, pas seulement une voix.
Tu n'as pas besoin d'expérience en méditation. Tu n'as pas besoin d'être spirituel. Tu as besoin de vouloir t'arrêter, vraiment — et d'accepter un cadre exigeant pour y arriver.
Le cadre du silence — les règles de ta retraite
Un silence encadré a besoin de règles claires.
Voici celles d'Arbol Essence :
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Silence complet, en tout temps — aucune parole entre participants, du réveil (6h00) au coucher (20h00)
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Aucun contact — pas de regard croisé, pas de geste, pas de communication non verbale entre participants
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Téléphone et appareil photo remis à l'arrivée — rendus à la fin de ton séjour
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Pas de lecture, pas d'écriture — aucun livre, aucun carnet, aucune distraction pendant la retraite
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Repas pris en silence, à heures fixes
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Méditations guidées par audio, enregistrées en français — cette voix ne casse pas le silence : c'est une transmission à sens unique, jamais un échange
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Votre hôte est disponible pour tes questions — uniquement pour une question technique sur ta pratique ou un besoin logistique réel, jamais pour une conversation
Ce cadre existe pour une raison simple : c'est la rigueur qui rend le silence transformateur. Sans elle, le silence devient vite des vacances.
Une journée type en retraite de silence à Arbol Essence
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6h00 — Réveil
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6h30 – 7h30 — Méditation guidée par audio (salon de méditation ou rivière, au choix)
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7h30 – 8h00 — Petit-déjeuner santé, en silence
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8h00 – 9h30 — Méditation libre en nature — habitation, rivière, herbe sous les arbres
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9h30 – 10h30 — Marche consciente en silence, sur les sentiers de jungle
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10h30 – 12h00 — Méditation, au lieu de ton choix
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12h00 – 13h00 — Dîner santé, en silence
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13h00 – 14h30 — Repos en silence — hamac, sans lecture ni écriture
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14h30 – 16h00 — Méditation guidée par audio (salon de méditation)
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16h00 – 17h00 — Méditation ou marche libre en nature
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17h00 – 18h00 — Méditation, au lieu de ton choix
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18h00 – 19h00 — Souper santé, en silence
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19h00 – 19h45 — Enseignement du soir en audio — un thème différent chaque jour, pour approfondir ta compréhension du silence et de la pratique
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19h45 – 20h00 — Retour au silence, préparation au coucher
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20h00 — Coucher
Environ 6 à 7 heures de méditation formelle par jour, réparties entre le salon de méditation, la rivière, ton habitation et la nature environnante — la même exigence que Vipassana, avec la liberté du lieu en plus.
L'enseignement du soir
Chaque soir, après le repas, un court enseignement audio t'accompagne — un thème différent chaque jour, conçu et enregistré spécifiquement pour cette retraite, pour t'aider à comprendre ce que tu traverses et à approfondir ta pratique. Ce n'est pas un échange : c'est une transmission, comme les discours du soir dans la tradition Vipassana, mais en français, ancrée dans ce lieu précis, par quelqu'un qui vit ce qu'il transmet.
Pour qui est cette retraite en silence ?
Cette retraite s'adresse à toute personne francophone qui ressent le besoin de s'arrêter vraiment — pas juste de prendre des vacances, mais de faire une vraie pause intérieure, avec un vrai cadre pour y arriver.
Tu es au bon endroit si :
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Tu es épuisé mentalement et ton corps te demande de ralentir
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Tu traverses une période de transition et tu cherches de la clarté
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Tu pratiques déjà la méditation et tu veux approfondir ta pratique dans un cadre exceptionnel
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Tu n'as jamais médité mais tu sens que quelque chose doit changer
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Tu as entendu parler de Vipassana et tu cherches une expérience aussi exigeante, mais en français, dans un cadre naturel spectaculaire, avec un accompagnement humain
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Tu cherches une retraite spirituelle authentique dans un environnement naturel extraordinaire
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Tu veux te reconnecter à toi-même, à la nature et à l'essentiel
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Tu arrives du Québec, de France, de Belgique ou de Suisse et tu rêves de vivre quelque chose de vrai
Les bienfaits documentés du silence prolongé
Le silence n'est pas une abstraction spirituelle. Ses effets sur le corps et le mental sont documentés et mesurables.
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Régulation du système nerveux — le silence prolongé fait sortir le corps du mode survie chronique et active le système nerveux parasympathique, responsable de la récupération profonde
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Clarté mentale accrue — sans stimulations constantes, le cerveau trie, consolide et retrouve sa capacité naturelle de discernement
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Amélioration du sommeil — en quelques jours seulement, la qualité du sommeil s'améliore de façon significative
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Réduction du stress chronique — les niveaux de cortisol diminuent naturellement en environnement silencieux et naturel
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Créativité et intuition renforcées — les grandes décisions, les insights profonds et les nouvelles perspectives émergent souvent dans le silence
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Reconnexion à soi — sans le bruit des autres, on apprend à s'entendre à nouveau
Faites l'Expérience du Silence
Arbol Essence propose une expérience intime et privilégiée, limitée à un petit nombre de participants pour garantir la qualité du silence et de l'accompagnement.
L'accès se fait sur échange — nous voulons nous assurer que cette expérience correspond vraiment à ce que tu cherches, et que tu es prêt à t'engager dans le cadre exigeant qu'elle demande.
(Hébergement, alimentation santé 3 repas par jour, méditations guidées deux fois par jour, cadre de silence complet, accès rivière et sentiers, accompagnement 100% francophone)
Votre hôte — Retraite en Silence Nature Costa Rica
Rencontrez votre intervenants qui vous accompagnera tout au long du séjour. Découvrez son parcours, son approche et ce qu’il apporte à cette expérience.
Fondateur d'Arbol Essence · Hôte & Guide
MARCO
Avant le Costa Rica, Marco bâtissait des choses concrètes au Québec — entrepreneur en construction, il savait créer des fondations solides. Mais c'est une autre fondation qui l'appelait : celle du vivant, du réel, de l'essentiel.
Il a tout quitté. Pas par fuite — par désir profond de retrouver la source.
Installé depuis des années dans la jungle de la péninsule d'Osa, il s'est immergé dans la culture costaricienne jusqu'à en parler la langue — un espagnol tico authentique, celui des gens d'ici. Cette capacité à s'intégrer, à se fondre dans un milieu, à aller vers l'autre sans barrière, c'est au cœur de qui il est.
Toute sa vie — bien avant Arbol Essence — Marco a naturellement accueilli et guidé des personnes en quête de sens. Des gens qui cherchaient l'équilibre, la santé, une direction. Il les accompagnait. Il les écoutait. Il les aidait à trouver leur propre chemin.
Son approche s'appuie sur ce qu'il vit lui-même chaque jour : méditation, qi gong, yoga, étirements, alimentation vivante, respiration consciente, lectures spirituelles et de cheminement personnel. Il ne prêche pas — il incarne.
Dans ses conversations, quelque chose de particulier se passe. Ses mots arrivent justes, au bon moment, comme s'ils portaient autre chose que lui seul. Et ceux qui ont échangé avec lui le ressentent : une vision qui change, une compréhension nouvelle, parfois une vie qui bascule doucement vers ce qu'elle devait être.
Ce n'est pas lui qui transforme. C'est lui qui crée les conditions pour que vous vous souveniez de qui vous êtes vraiment.
Tarifs & Réservation
Choisissez la durée de votre silence
Chaque durée est une étape — une découverte, une immersion, une transformation. Plus tu restes, plus les changements s'ancrent profondément et durablement.
🔹 Séjour 7 jours
Une première immersion dans le silence — idéale pour découvrir et ressentir les premiers effets profonds.
CABINE PRIVÉE (Solo) : 1200 USD
🔹 Séjour 10 jours ⭐
L'immersion complète — suffisamment de temps pour que le silence devienne une seconde nature et que les transformations s'ancrent durablement.
CABINE PRIVÉE (Solo) : 1714 USD
Si tu sens que c’est le bon moment pour toi, tu peux faire le premier pas.
Ce qui rend votre séjour unique
Chaque forfait inclut :
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Hébergement ouvert sur la jungle sauvage de la Péninsule d'Osa
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3 repas d'alimentation santé par jour — frais, gourmands et préparés sur place
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Un programme complet de méditations guidées audio, enregistré en français pour ce lieu précis
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Un enseignement du soir en audio — un thème différent chaque jour
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Intervenant disponible sur place pour tes questions et besoins réels
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Un cadre de silence complet — aussi exigeant qu'une retraite Vipassana traditionnelle
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Rivière turquoise, sentiers de jungle et jardin de permaculture comme espaces de pratique
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Accompagnement bienveillant 100% francophone
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Un des environnements naturels les plus riches en biodiversité au monde
Tu as des questions ?
Consulte notre foire aux questions
— nous y avons rassemblé les réponses aux questions que nos participants nous posent le plus souvent avant de faire le grand pas.
Est-ce que je peux parler à qui que ce soit pendant la retraite ? Non. Le silence est complet du réveil (6h00) au coucher (20h00), tous les jours — aucune parole entre participants, aucun regard croisé, aucun geste de communication. Le seul interlocuteur autorisé est votre hôte , uniquement pour une question technique sur ta pratique ou un besoin logistique réel.
Pourquoi confisquer mon téléphone et mon appareil photo ? Parce qu'ils sont la porte de sortie la plus facile du silence. Ils sont remis à ton arrivée et te sont rendus intégralement à la fin de ton séjour.
Comment se passent les méditations si personne ne peut parler ? Les méditations guidées sont des enregistrements audio conçus et enregistrés en français , spécifiquement pour ce lieu. Elles guident sans jamais créer d'échange, donc le silence reste intact.
Est-ce que je dois avoir de l'expérience en méditation pour venir ? Non. La progression des dix jours part de bases très simples avant d'approfondir. Beaucoup de gens qui n'ont jamais médité complètent la retraite avec succès.
Combien de personnes participent en même temps ? Le nombre est volontairement limité — souvent une ou deux personnes à la fois, selon la demande — pour préserver la qualité du silence et de l'accompagnement.
Comment se rend-on jusqu'à Arbol Essence ? Une navette est offerte en option depuis l'aéroport. Tu peux aussi organiser ton propre transport — on te guide dans les démarches.
Quelle est la politique d'annulation ? Un remboursement partiel est possible si tu annules 30 jours avant la date limite.
Témoignages de leurs moments de vie chez
Arbol Essence, Costa Rica
Ils sont venus de Québec, Montréal, l'île de la Réunion, Paris, Bruxelles, Lyon. Ils cherchaient quelque chose — plus d'énergie, plus de sens, un nouveau départ. Découvre en vidéo et en mots ce qu'ils ont vraiment vécu au cœur de la jungle du Costa Rica.
Nancy Giroux
“Je ne savais pas si ma deuxième venue pourrait égaler la première… mais l’expérience a été encore plus incroyable.
Revenir ici m’a permis d’aller encore plus en profondeur. Le lieu, l’énergie, les personnes… tout semblait encore plus aligné, plus fluide.
Ce que j’ai le plus apprécié cette fois, c’est la richesse des moments vécus, autant dans les activités que dans les échanges simples du quotidien.
Je repars avec encore plus de clarté, de paix intérieure et la certitude que je reviendrai encore."
Maryom Alchimie Rose
"Authenticité, implantation, alignement entre corps et esprit. je me sens tellement bien a Arbol Essence, Marco est génial, sympatique et focus sur son projet humain. merci aussi pour les magnifiques rivières autour et la plage de playa ventana . au plaisir de revenir !!!"
Manon Jondreville
“Super expérience à Arbol essence
Lieu niché dans un vrai havre de paix avec une rivière turquoise et des gens fort aimables
Je recommande vivement aux gens qui ont besoin de vivre une belle et douce expérience d’y faire un tour
C’est incroyable🤩”
